ざるそばが壁に向かってしゃべるとこ 愛車、パーツレビュー、ゲーム等 あとSCPっておもしろいね

昨日気付いた倒立のコツ、、、
自己満足なので見なくてもいいですｗｗ

 

まずはこの状態に。
腕は肩幅くらいに。そして地面を見ましょう。
足はまだピシッとそろえなくても大丈夫です。








ここからが倒立の状態を長持ちさせるポイント。（昨日気付いた）
まずは矢印の方向に倒れそうになった場合。








なんかこう、地面に爪を立てる感じ（実際には爪でなく指）でグッと力を入れて持ちこたえてください。
ただ、タイミングが遅れると持ちこたえられずそのまま倒れてしまいます。
なのですばやく判断してください。
背中から落ちると結構痛いのでやわらかいマットや布団の上でやる事をオススメします。








次は逆方向に倒れそうな場合。








今度は手のひらを反る感じで。
赤い点の部分で立っているような感覚です。
図はあくまで感覚的なもので、実際にここまで反る必要はありません（てか、反れません。）
あくまで「こんな感じ」です。








安定してきたら、こんな感じにピンと立ちます。
背中を伸ばすというより、足を真上に上げる感じでやってみるといいと思います。
この状態でも手のひらを使ってバランスをとることを忘れずに。

さっきも書いたように、背中から落ちるとかなり痛いです。
いきなり地面が硬いところでやるのはオススメしません、、、
まずは壁倒立で感覚を覚えるといいです。








最初は壁に頼り切っていてもおｋ。
先ほどのポイントを忘れずに。








慣れてきたら壁から少し離れた所からやってみましょう。
背中から倒れそうな時だけ壁に足をつくことになります。
そして完全に慣れたら壁なしで、、、
という流れ。

とゆーわけで、Let`s try!

[2回]